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L’hypertension est une condition de plus en plus rencontrée dans nos sociétés modernes. Les modes de vie sédentaires, la mauvaise alimentation, et d’autres choix de mode de vie malsains sont de plus en plus répandus. Les processus de vieillissement provoquent généralement une élévation de la tension artérielle, car ils obstruent régulièrement nos artères, raidissent les vaisseaux sanguins et forcent nos cœurs à travailler plus fort pour obtenir du sang dans tous nos tissus.

L’alimentation et le mode de vie

Cependant, la vitesse à laquelle cela se produit est sujette à de nombreuses variations, et l’alimentation et le style de vie sont les deux plus grandes causes de l’hypertension. Du moins au début, l’hypertension est souvent auto-infligée et c’est quelque chose que nous pouvons inverser jusqu’à un certain point, comme le montre une nouvelle étude.

Les chercheurs ont récemment démontré qu’un programme visant à aider les gens à changer leur mode de vie, par une meilleure alimentation et un peu d’exercice, était presque aussi efficace que certains médicaments pour réduire la tension artérielle.

Cette étude de la Weimer Institute Newstart Lifestyle a duré 14 jours et a vu la tension artérielle des participants diminuer de 19 points en moyenne. Cette réduction de la pression artérielle était similaire à celle de trois médicaments en demi-dose. 24% des participants ont pu réduire leurs médicaments, et 69% ont pu cesser de les prendre complètement après avoir suivi le programme.

Quel est ce programme exactement ?

Ce programme est essentiellement un régime caloriquement restreint, nutritionnellement équilibré avec un paquet de fantaisie pour le rendre plus attrayant. Les résultats sont ce que nous attendons d’un régime de restriction calorique, et la baisse de la pression artérielle qui en résulte sert à renforcer le fait que nous ne pouvons pas faire beaucoup plus pour ralentir le vieillissement en ce moment, mais nous pouvons faire quelque chose pour l’accélérer, en particulier en adoptant un mode de vie sédentaire et une mauvaise alimentation.

Avec des technologies avancées en développement qui pourraient potentiellement cibler les processus de vieillissement et inverser les dommages causés par le vieillissement à notre corps, il est logique de faire tout ce que nous avons en ce moment pour rester en bonne santé et ne pas accélérer le vieillissement, en attendant que ces technologies deviennent disponibles. L’exercice, une alimentation équilibrée sur le plan nutritionnel et le fait de ne pas fumer sont probablement les trois principales choses que vous devriez faire maintenant pour augmenter vos chances de faire de vivre plus longtemps en bonne santé.

C’est à vous de décider

Si ce qu’il faut faire pour réduire votre tension artérielle ne vous convient pas et que vous préférez continuer à avoir un mode de vie malsain, alors ne venez pas vous plaindre, car vous seul avez entre vos mains les moyens de demeurer en bonne santé, vivre plus longtemps et voir la fin des maladies liées à l’âge. Évidemment tout ne se résume pas à une meilleure alimentation, car le processus de vieillissement est mécanisme inéluctable de tout ce qui vit sur notre planète.

Mais vous pouvez quand même vous aider à vieillir d’une façon moins désagréable et réduire votre tension artérielle. De plus, avoir une saine alimentation et faire un peu d’exercice est à la portée de tous. Alors vous avez le choix; vieillir en augmentant vos chances d’avoir toutes sortes de maladies liées à l’âge, ou adopter un mode de vie plus équilibré et cesser de fumée. Cela est simple, mais extrêmement efficace, comme en témoigne cette nouvelle étude.

Source : Weimer Institute Newstart Lifestyle