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Nous sommes dans un monde en perpétuelle transformation. Ces dernières années ont été marquées par des catastrophes humaines sans précédent. Alors que pouvons-nous faire pour passer à travers cette période de grands bouleversements sans devenir dingue ? Il existe une méthode, et elle est vraiment très simple; il s’agit de la rigolo-thérapie. Une équipe de chercheurs de l’Université Healt, se sont intéressé à cette thérapie, et ce qu’ils ont découvert est très intéressant.

Est-ce que le rire est bon pour vous ?

Se réunir avec des amis et de la famille est un moment merveilleux pour partager des histoires et avec un peu de chance, s’amuser. Mais une bonne histoire ou une bonne blague qui fait rire tout le monde, ne fait qu’ajouter du plaisir à la table à dîner. Utilisations médicales du rire; le rire a des avantages physiologiques, psychologiques, sociaux et de qualité de vie pour les patients dans divers milieux médicaux [1]. Les avantages du rire sont signalés dans les domaines de la gériatrie, de l’oncologie, de la pédiatrie, de la psychiatrie, des soins palliatifs, de la réadaptation, de la chirurgie, de la dentisterie, des soins critiques et bien d’autres [2,3].

Le rire stimule l’humeur

L’une des principales raisons pour lesquelles rire est bon pour vous, c’est parce qu’il favorise des états émotionnels positifs et atténue le stress [4]. La recherche a prouvé, en fait, que le rire mène à la réduction du stress et de l’anxiété tout en améliorant l’humeur, l’estime de soi et les habiletés d’adaptation [5] . Dans une étude, la pratique du yoga du rire s’est avérée avoir des effets bénéfiques sur le sommeil, l’anxiété, la dépression et l’intégration sociale chez les élèves des écoles des soins infirmiers, avec des niveaux élevés de stress [6]. La santé mentale dans la population âgée et dans les maisons de retraite peut être particulièrement améliorée par le rire [7,8].

Avantages physiologiques du rire

Le rire affecte divers systèmes dans le corps, y compris les systèmes musculaires, cardiovasculaires, respiratoires, endocriniens, immunitaires et nerveux [3]. Les effets physiologiques du rire sont nombreux:

  • Diminue les hormones du stress
  • Exerce les muscles
  • Améliore la respiration
  • Stimule la circulation
  • Améliore la fonction immunitaire
  • Augmente la tolérance à la douleur
  • Améliore la fonction mentale [3,5]

Certaines conditions spécifiques qui peuvent bénéficier du rire comprennent l’asthme bronchique, la neuropathie diabétique, et les problèmes dermatologiques, comme la dermatite [9,10] . Avez-vous déjà ri de la blague de quelqu’un juste pour être poli, même si vous ne l’avez pas trouvé drôle ? Est-ce que rire est bon pour vous, même s’il est faux?

Cela peut vous surprendre: bien que notre esprit connaisse la différence entre le rire authentique et le moment où nous faisons semblant, il s’avère que le corps ne peut pas faire la différence entre les deux [3]. Donc, pour profiter des avantages pour la santé par le rire, vous n’avez pas nécessairement besoin de trouver quelque chose d’humoristique; se faire rire a les mêmes avantages physiques, et vous pourriez être surpris à quel point un rire forcé devient un rire spontané, authentique et total.

Vous pouvez également rechercher des paramètres qui favorisent le rire. Il y a des groupes organisés de personnes qui se réunissent uniquement pour rire. Dans les cours de yoga riant, par exemple, vous êtes mené à travers une série d’exercices qui initient et encouragent le rire.

Les blagues sont partout

Vous trouverez des rires de la télévision, au cinéma, dans les clubs de comédie, sur internet, dans les livres et dans les magazines. En fait, ne cherchez pas plus loin que le très populaire groupe Les Inconnus, qui offre gratuitement sur Youtube des parodies d’humour familial sans fin. Vous avez également des comédiens en France qui ont laissé leur marque dans plusieurs comédies ou sur scène, notamment Pierre Richard, Coluche, Thierry Le Luron, Muriel Robin, Michèle Laroque, Valérie Lemercier, et sans oublier le géant de la comédie française; Louis de Funès.

Si vous demeurez au Québec, vous avez également un vaste choix – car c’est dans ce pays qu’est né le festival Juste pour rire. Par exemple, il y a le personnage Elvis Gratton, qui est interprété par le comédien Julien Poulin. Pour ceux qui ne connaissent pas ce personnage; c’est l’archétype du québécois « pense petit », raciste, sexiste et xénophobe, mais qui idolâtre tout ce qui vient des États-Unis. Voici une de ses célèbres citations :  » Si c’était juste de moé, je vendrais toute icitte, pis j’irais vivre aux States, dans un beau condom-minium. Parce que eux ils l’ont l’affaire. Regarde Elvis, lui il l’avait l’affaire ! »

Alors la prochaine fois que vous aurez un coup de cafard, aller sur Youtube, ou louez-vous une bonne comédie, votre corps vous remerciera d’avoir pris soin de lui, car la rigolo-thérapie ce n’est pas des conneries.

[1] Altern Ther Health Med. 2010 Nov-Dec;16(6):56-64.
[2] Can Fam Physician. 2009 Oct;55(10):965-7.
[3] Complement Ther Med. 2011 Jun;19(3):170-7.
[4] Psychol Bull. 2001 Jul;127(4):504-19.
[5] J Psychosoc Nurs Ment Health Serv. 2004 Mar;42(3):18-25.
[6] Iran J Nurs Midwifery Res. 2014 Jan;19(1):36-40.