Les personnes matinales ont une meilleure santé mentale

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Vous êtes un lève-tôt? Alors réjouissez-vous. Une étude, publiée dans Nature Communications, suggère que le fait d’être programmé génétiquement pour se lever tôt, peut améliorer le bien-être et réduire le risque de schizophrénie et de dépression.

Les personnes matinales ont une meilleure santé mentale

Cette étude a été menée par une collaboration internationale, dirigée par l’Université d’Exeter, Massachusetts General Hospital et financée par le Medical Research Council. Elle souligne le rôle-clé de la rétine dans l’œil pour aider le corps à se synchroniser avec le temps. Elle augmente également le nombre de zones du génome connues si quelqu’un est un lève-tôt de 24 à 351.

Le professeur Mike Weedon, de la faculté de médecine de l’Université d’Exeter, qui a dirigé cette recherche, a déclaré: «cette étude met en évidence un grand nombre de gènes qui peuvent être étudiés plus en détail pour déterminer comment différentes personnes peuvent avoir différentes horloges corporelles. Le grand nombre de personnes participant à notre étude signifie que nous avons fourni la preuve la plus solide à ce jour que les «noctambules» courent un risque plus élevé de problèmes de santé mentale, tels que la schizophrénie et une baisse du bien-être mental, bien que d’autres études soient nécessaires pour bien comprendre ces problèmes. »

Une étude menée auprès de 250 000 participants

Ces travaux ont été menés auprès de 250 000 participants basés aux États-Unis de 23andMe, une société qui fournit des analyses génomiques privées, et de 450 000 personnes dans l’étude britannique Biobank. On a demandé à tous ces participants s’il s’agissait d’une «personne du matin» ou d’une «personne du soir», et leurs génomes ont été analysés pour déterminer les gènes communs qui pouvaient influer sur leurs habitudes de sommeil.

Les chercheurs ont confirmé leurs résultats en utilisant les informations de suiveurs d’activité portés au poignet portés par plus de 85 000 personnes dans la Biobank britannique. Ces informations ont montré que les variantes génétiques identifiées par les chercheurs pouvaient modifier le temps de réveil naturel d’une personne jusqu’à 25 minutes, en faisant passer le temps de réveil de certaines personnes de 8h à 8h25. Les chercheurs ont constaté que des zones génétiques influençaient la durée du sommeil, mais non la qualité ou la durée du sommeil.

Les régions génomiques identifiées comprenaient les régions centrales de notre horloge biologique, également appelées rythmes circadiens, ainsi que des gènes exprimés dans le cerveau et dans le tissu rétinien de l’œil. Le cycle de l’horloge biologique est légèrement plus long que le cycle quotidien de 24 heures. La connexion du tissu oculaire peut aider à expliquer comment le cerveau détecte la lumière pour «réinitialiser» son horloge biologique chaque jour et pour s’aligner sur le cycle de 24 heures.

Nos horloges corporelles sont influencées par des gènes et des facteurs liés à notre mode de vie, notamment le régime alimentaire, l’exposition à la lumière artificielle ainsi que nos emplois et nos activités. Notre horloge biologique affecte un large éventail de processus moléculaires, notamment les niveaux d’hormones et la température corporelle centrale, ainsi que nos habitudes de veille et de sommeil.

L’auteur principal, le Dr Samuel E. Jones, de la faculté de médecine de l’Université d’Exeter, a déclaré: «la découverte de ce mécanisme fondamental de l’horloge biologique dans le cerveau a récemment remporté le prix Nobel de médecine en 2017. Cependant, nous ne savons toujours pas si notre horloge biologique peut influencer les risques d’avoir des maladies.

Le cerveau réagi différemment aux signaux lumineux externes

«Notre travail indique que si certaines personnes sont des lève-tôt alors que d’autres sont des noctambules, c’est à cause des différences dans la façon dont notre cerveau réagit aux signaux lumineux externes et du fonctionnement normal de nos horloges internes. Ces petites différences peuvent avoir des effets potentiellement importants sur la capacité de notre horloge biologique à respecter l’heure de manière efficace, en modifiant potentiellement le risque de maladie et de troubles de la santé mentale.  »

Rachael Panizzo, responsable du programme pour la santé mentale et les toxicomanies au conseil de recherches médicales, a déclaré: «Nous savons qu’il existe des liens entre le fonctionnement de l’horloge biologique et notre santé et notre bien-être, mais jusqu’à présent, nous avons peu compris sa génétique.

Des interventions plus efficaces

Grâce à des bases de données financées par des fonds publics, telles que la Biobank britannique, les chercheurs peuvent désormais étudier, à une échelle sans précédent, l’interaction entre la génétique de l’horloge biologique et le risque de problèmes de santé mentale telle que la schizophrénie et la dépression. Cette étude fournit de nouvelles informations précieuses qui, nous l’espérons, conduiront à des interventions plus efficaces pour les personnes les plus exposées. »

Source : University of Exeter
Crédit photo sur Unsplash : Brooke Lark

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