L’exercice peut avoir des effets différents le matin et le soir

Biologie https://live.staticflickr.com/65535/48065951396_6aca85f911_o.jpg https://live.staticflickr.com/65535/48065951396_6aca85f911_o.jpg Technologie Média 0 https://technologiemedia.net/2019/06/15/lexercice-peut-avoir-des-effets-differents-le-matin-et-le-soir/#respond
521

exercice-matin-soir-effets-différents

Nous savons tous que faire de l’exercice est bon pour la santé, mais les choses étant souvent compliquées dans les vie, des chercheurs ont découvert que le moment de la journée durant lequel nous faisons cet exercice, pouvait avoir des effets différents sur le corps.

Le moment de journée à des effets différents sur le corps

En effet, des chercheurs de l’Université de Copenhague – en collaboration avec des chercheurs de l’Université de Californie à Irvine – ont découvert que l’effet de l’exercice peut différer en fonction de l’heure à laquelle il est effectué.

«Il semble y avoir des différences assez significatives entre l’effet de l’exercice physique effectué le matin et le soir, et ces différences sont probablement contrôlées par l’horloge circadienne du corps. Les exercices du matin initient des programmes de gènes dans les cellules musculaires, les rendant plus efficaces et plus aptes à métaboliser le sucre et les graisses.

Les exercices du soir, en revanche, augmentent la dépense énergétique de tout le corps pendant une longue période de temps », déclare l’un des chercheurs à l’origine de l’étude, le professeur associé Jonas Thue Treebak du Centre de recherche métabolique de base de la Fondation Novo Nordisk.

Vidéo et les effets sur le corps

Les chercheurs ont mesuré plusieurs effets sur les cellules musculaires, notamment la réponse transcriptionnelle et les effets sur les métabolites. Les résultats montrent que les réponses sont bien plus fortes dans ces deux zones après l’exercice le matin et que cela est probablement contrôlé par un mécanisme central impliquant la protéine HIF1-alfa, qui régule directement l’horloge circadienne du corps.

Faire de l’exercice le matin pourrait aider les gens obèses

L’exercice du matin semble augmenter la capacité des cellules musculaires à métaboliser le sucre et les graisses, et ce type d’effet intéresse les chercheurs pour ce qui est des personnes souffrant d’obésité et de diabète de type 2.

D’autre part, ces résultats montrent également que l’exercice en soirée augmente la dépense énergétique dans les heures qui suivent l’exercice. Par conséquent, les chercheurs ne peuvent pas nécessairement conclure que faire de l’exercice le matin est préférable à l’exercice du soir, souligne Jonas Thue Treebak.

«Sur cette base, nous ne pouvons pas dire avec certitude ce qui est le mieux, faire de l’exercice le matin ou le soir. À ce stade, nous ne pouvons que conclure que les effets semblent différents et nous devons certainement travailler davantage pour déterminer les mécanismes potentiels des effets bénéfiques de l’entraînement physique effectué durant ces deux moments.

L’exercice pourrait aider les gens atteints de maladies métaboliques

Nous sommes impatients d’étendre ces études aux humains pour déterminer si un exercice programmé peut être utilisé comme traitement pour les personnes atteintes de maladies métaboliques », explique-t-il.

Les résultats de cette recherche ont été publiées dans Cell Metabolism.

Source : University of Copenhagen
Crédit photo : Pixabay

https://live.staticflickr.com/65535/48065951396_6aca85f911_o.jpg