trop-ou-pas-assez-dormir-cause-maladies-cardiaques
Même si vous êtes un non-fumeur qui fait de l’exercice et qui n’a aucune prédisposition génétique à la maladie cardiovasculaire, le fait de perdre du sommeil – ou d’en prendre trop – peut augmenter votre risque de crise cardiaque, selon une nouvelle étude.

La durée du sommeil liée aux maladies cardiaques

Cette recherche, publiée dans le journal de l’American College of Cardiology, a également révélé que pour les personnes à risque génétique élevé de crise cardiaque, dormir entre 6 et 9 heures par nuit pouvait compenser ce risque.
«Cela fournit la preuve la plus solide à ce jour que la durée du sommeil est un facteur déterminant pour la santé cardiaque, et cela vaut pour tout le monde», a déclaré l’auteure principale Celine Vetter, professeure assistante en physiologie intégrative.
Pour cette étude, Vetter et ses coauteurs du Massachusetts General Hospital et de l’Université de Manchester ont analysé les informations génétiques, des  habitudes de sommeil autodéclarées et les dossiers médicaux de 461 000 participants de la Biobank britannique âgés de 40 à 69 ans qui n’avaient jamais subi de crise cardiaque. les suivit pendant sept ans.
Comparativement à ceux qui dormaient de 6 à 9 heures par nuit, ceux qui dormaient moins de six heures étaient 20% plus susceptibles d’avoir une crise cardiaque pendant la période de l’étude. Ceux qui dormaient plus de neuf heures étaient 34% plus susceptibles d’avoir une crise cardiaque.

Ceux ayant une prédisposition génétique peuvent réduire de 18% le risque de crise cardiaque

Lorsque les chercheurs ne se sont intéressés qu’aux personnes ayant une prédisposition génétique aux maladies cardiaques, ils ont constaté que dormir entre six et neuf heures par nuit réduisait de 18% le risque de crise cardiaque.
«C’est une sorte de message plein d’espoir que, quel que soit votre risque hérité de crise cardiaque, dormir suffisamment peut réduire ce risque, tout comme le fait de manger sainement, de ne pas fumer et d’autres approches du mode de vie peuvent le faire», a déclaré l’auteur principal Iyas Daghlas. , étudiant en médecine à Harvard.
Des recherches précédentes suggéraient depuis longtemps une association entre le sommeil et la santé cardiaque, mais comme ces études étaient observationnelles il était difficile de déterminer si un sommeil médiocre causait des problèmes cardiaques ou inversement. De nombreux facteurs peuvent influer à la fois sur la santé cardiaque et sur le sommeil, rendant encore plus difficile la détermination des causes et des effets.

Une recherche combinée observationnelle et génétique

Pour cette nouvelle étude, les chercheurs ont utilisé l’énorme ensemble de données de la Biobanque britannique et combiné des recherches observationnelles et génétiques pour poser la question différemment.
Après avoir pris en compte 30 autres facteurs, notamment la composition corporelle, l’activité physique, le statut socioéconomique et la santé mentale, ils ont constaté que la durée du sommeil influait sur le risque de crise cardiaque indépendamment de ces autres facteurs.
En utilisant une méthode appelée randomisation mendélienne, les chercheurs ont ensuite examiné les profils génétiques des participants pour déterminer si les personnes prédisposées génétiquement à des nuits de sommeil court étaient plus susceptibles d’être atteintes de crises cardiaques. Vingt-sept variantes génétiques ont été associées au sommeil de courte durée.
Ils ont vu des modèles similaires se dégager et ont découvert que la courte durée du sommeil, influencée génétiquement, était un facteur de risque de crise cardiaque. «Cela nous donne encore plus de confiance dans le fait qu’il existe une relation de cause à effet ici – que c’est la durée du sommeil, et non une autre chose, qui influence la santé cardiaque», a déclaré Vetter.

Le sommeil peut contribuer à la santé de votre coeur

Les auteurs espèrent que cette étude sensibilisera les médecins, les organismes de santé publique et le public aux avantages du sommeil pour le cœur. « Tout comme travailler et manger sainement peuvent réduire votre risque de maladie cardiaque, le sommeil peut aussi contribuer à la santé de votre coeur », a déclaré Vetter.
Source : University of Colorado at Boulder
Crédit photo : Pixabay