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Si vous souffrez d’insomnie, vous sauvez à quel point il peut être tentant de compter sur des somnifères. Cependant une nouvelle étude suggère que les insomniaques peuvent avoir du succès avec un supplément naturel; sous forme d’extrait de safran.

Dormir en prenant un produit naturel

Cette recherche a été menée par des scientifiques de l’Université Murdoch en Australie et financée par Pharmactive Biotech Products – dont l’extrait de safran produit par cette compagnie a été utilisé dans cette étude.
Pendant 28 jours, 63 volontaires ont reçu deux doses de 14 mg d’extraits de safran par jour, ou un placebo. Ni les sujets du test ni les personnes administrant les substances ne savaient qui recevait quoi.
Tous les volontaires avaient entre 18 et 70 ans, ils n’étaient pas traités pour la dépression et n’avaient pris aucun médicament depuis au moins quatre semaines. De plus, bien qu’ils aient tous eu des problèmes de sommeil déclarés, ils étaient par ailleurs en bonne santé.

Une amélioration dans les sept jours

Lorsque 55 des sujets testés ont par la suite évalué leur sommeil selon l’indice de gravité de l’insomnie normalisé, il a été constaté que ceux qui avaient pris l’extrait ont vu des améliorations de la qualité du sommeil beaucoup plus importantes que ceux qui avaient reçu le placebo. En fait, la plupart des membres du premier groupe ont remarqué ces améliorations dans les sept jours suivant le début du traitement. De plus, aucun effet secondaire indésirable n’a été noté.
Bien qu’il ne soit pas encore tout à fait clair comment le safran peut aider à lutter contre l’insomnie, une future étude plus vaste impliquant un groupe de participants venant de plusieurs pays, devrait répondre à cette question.
Cette recherche a été publieé dans Journal of Clinical Sleep Medicine.
Source : Murdoch University
Crédit photo : Pixabay