acquérir-un-sentiment-de-bien-être-en-ligne
En 2018, lorsque le professeur Laurie Santos a présenté son cours « Psychology and the Good Life », un cours sur la science du bonheur, il est devenu le plus populaire de l’histoire de Yale, attirant plus de 1 200 inscrits de premier cycle ce premier semestre. Un cours en ligne basé sur ces enseignements est devenu un phénomène mondial. Selon les derniers chiffres, 3,38 millions de personnes se sont inscrites pour suivre ce cours gratuit de Coursera.org, intitulé « La science du bien-être ».

Il est possible d’acquérir un sentiment de bien-être

Mais la popularité du cours a soulevé une question intéressante. Le fait de suivre ce cours et de participer aux devoirs à la maison – qui comprennent l’entretien des relations sociales, la compilation d’une liste de gratitude et la méditation – contribue-t-il réellement à améliorer le sentiment de bien-être ?
La réponse est oui, selon deux nouvelles études qui ont mesuré l’impact psychologique sur les personnes ayant suivi le cours de Santos ou un cours similaire. Ces résultats suggèrent que les cours en ligne gratuits qui enseignent les principes de la psychologie positive peuvent enrichir la vie de millions de personnes.
Dans la dernière étude, des chercheurs de l’université Johns Hopkins et de Yale ont constaté que les personnes qui ont suivi le cours en ligne « Science of Well Being » ont fait état d’un plus grand sentiment de bien-être que celles inscrites à un autre cours Coursera de Yale, « une introduction à la psychologie ». Bien que les apprenants des deux cours aient déclaré avoir constaté une amélioration significative de leur bien-être après avoir suivi ces cours, ceux qui ont suivi le cours « Science du bien-être » ont fait état de plus grands bénéfices pour leur santé mentale que ceux qui ont appris les bases de la psychologie.
Contrairement au cours de psychologie, le cours « The Science of Well Being » exige des participants qu’ils fassent des exercices connus pour améliorer la santé psychologique, tels que l’amélioration des habitudes de sommeil, le développement de routines d’exercice et la pratique de la méditation, expliquent les auteurs. Avant et après avoir suivi ce cours, les participants ont répondu à des questions conçues pour mesurer les facteurs liés à la santé psychologique tels que les émotions positives, l’engagement et la force des relations.

Apporter un petit bénéfice en matière de santé mentale

M. Yaden a toutefois souligné que ces cours ne remplacent pas un traitement professionnel pour les personnes souffrant d’une maladie mentale diagnostiquée. « Ces cours ne sont pas une panacée ou un remplacement de la psychothérapie ou des médicaments », a-t-il déclaré.
Cependant, Yaden et Santos, qui ont cosigné cette étude, affirment que ces résultats montrent que les cours en ligne ouverts et de grande envergure peuvent apporter une valeur au moins modeste à des millions de personnes, et ce gratuitement. « Nous voulions savoir si nous pouvions mettre ces avantages à distance  et nous le pouvons », a déclaré Santos. « Même apporter un petit bénéfice en matière de santé mentale à des millions de personnes peut avoir une valeur énorme ».
Cette recherche a été publiée dans PLOS ONE.
Source : Yale University
Crédit photo : StockPhotoSecrets 

Acquérir un sentiment de bien-être en lignemartinSociété
En 2018, lorsque le professeur Laurie Santos a présenté son cours 'Psychology and the Good Life', un cours sur la science du bonheur, il est devenu le plus populaire de l'histoire de Yale, attirant plus de 1 200 inscrits de premier cycle ce premier semestre. Un cours en ligne...