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La relaxation physique par le yoga ou d’autres pratiques peut contribuer à réduire le stress lié au travail, selon une analyse des études menées auprès du personnel de santé.

Des essais cliniques randomisés

Cette analyse porte sur 15 essais cliniques randomisés menés auprès d’un total de 688 travailleurs de la santé. Ces études ont examiné les effets du yoga, de la massothérapie, de la relaxation musculaire progressive et des étirements sur l’atténuation du stress et l’amélioration de la santé physique et mentale.

Dans l’ensemble, ces méthodes de relaxation physique ont réduit les mesures du stress professionnel par rapport à l’absence d’intervention. Des analyses plus détaillées ont indiqué que seuls le yoga et la massothérapie étaient plus efficaces que l’absence d’intervention, le yoga étant la meilleure méthode.

« Le stress lié au travail a été associé aux maladies cardiovasculaires, au diabète, à la dépression et à d’autres causes graves de morbidité. Nos résultats suggèrent que les méthodes de relaxation physique sont utiles pour réduire le stress professionnel », a déclaré l’auteur principal, Michael Zhang, MD, du District de santé du Nevada méridional.

Le yoga serait très efficace

« Le yoga est particulièrement efficace et peut être dispensé virtuellement, ce qui permet aux employeurs de proposer des options à distance pour promouvoir la santé des travailleurs. »

Cette recherche a été publiée dans Journal of Occupational Health.

Source : Wiley
Crédit photo : Pexels